期末临近，复习节奏日益紧张，人际相处的细碎磨合、学业压力带来的情绪波动，这些藏在校园日常里的轻缓困扰，若未能及时疏导，很容易打乱身心节律，为平和的校园生活蒙上浮躁阴影。对于高校而言，如何探索更贴近学子生活、更易被接受，且兼具文化底蕴的心境调节方式，成为新时代心理健康教育的重要课题。
西安石油大学教师带领留学生练习八段锦
立足办学特色，深耕传统沃土，陕西中医药大学与西安石油大学将八段锦的招式、子午觉的节律、穴位按压的智慧，与现代心理疏导技术有机融合，探索出一条“身心同治、精准适配、品牌化推进”的心理健康教育新路径。
中医智慧赋能心理疗愈 构建“身心同调”育人体系
“无论是在宿舍调整作息、利用碎片时间按压穴位，还是在空地练习功法，都能便捷地进行自我调节，有效弥补了传统心理辅导的局限。”走进陕西中医药大学，针灸推拿专业大二学生严文姝刚结束学校社团的训练，讲述她对学校“中医＋心理辅导”特色心理辅导模式的体验感受。
陕西中医药大学学生功法练习
这一特色疗愈模式，是陕西中医药大学立足院校特长，在新时代学生心理健康工作中，将中医“治未病”“形神合一”等核心理念与心理健康教育深度融合，构建起的具有中国文化特色的校园心育体系。
谈及中医智慧与心理疗愈结合的初衷，陕西中医药大学学生心理健康教育与咨询中心主任张晓萍表示，中医“治未病”“身心同治”“整体观”等核心思想，与心理健康教育预防为先、全面呵护的理念高度契合。该校中医基础理论教研室副教授佟雅婧进一步阐释，情志调节本就是中医领域的重要内容，中医调节心理的核心是“形神一体”，以《黄帝内经》“食饮有节，起居有常”“形与神俱”等理论为支撑，通过调理气血、畅通气机实现身心和谐。而大学生常见的失眠、焦虑等问题，多与气血失调、肝火旺盛、心神不宁相关，中医方法能从根源上开展针对性干预。
依托中医理论，学校构建起多维度中医特色心理辅导体系，推出四大核心方法精准对接学生需求。其中，“子午觉”遵循子午流注规律，引导学生在夜间23点至凌晨1点、上午11点至下午1点合理休息，改善熬夜备考引发的焦虑失眠；穴位按压通过疏通经络快速舒缓躯体紧张；五音疗愈依托“五音对应五脏”理论，用角调、商调音乐分别缓解烦躁与焦虑情绪；食疗养生则以调理脾胃为核心，改善因思虑过度导致的食欲缺乏与情绪低落。
陕西中医药大学开展沙盘疗愈相关的心理服务活动
针对不同程度心理问题，学校建立分层级疗愈机制。心理咨询过程中，心理咨询师与中医专家同步介入，若学生需要用药，专家现场把脉问诊提供用药辅助，形成“诊断+调理+疏导”的综合干预模式；无需用药则教授四季调神、饮食养心、穴位按摩（如按压内关穴缓解焦虑）等中医知识，助力学生自主舒缓情绪。应用心理学专业学生小泗（化名）曾长期受抑郁情绪困扰，在学校心理中心接受正念疗法练习，结合两周7次正念训练与药物治疗，逐步改善了身心解离状况；中西医临床专业学生小晨（化名）因学业压力产生情绪困扰，通过练习八段锦、太极扇有效调节状态，她认为：“中医方法无需过度探究问题成因，通过调理身体反馈内心，比传统心理辅导更易接受，且成本低、操作灵活。”
学校心理咨询系统统计数据显示，多数学生反馈接受中医特色心理辅导后获得了切实帮助；正念冥想活动前后测数据表明，学生参与后焦虑水平显著降低。实践验证，穴位按压、功法练习等中医疗法在预防心理疾病方面效果显著。
陕西中医药大学青葵驿站“专家进社区”为学生现场诊疗
目前，学校积极搭建跨校交流平台，主动与西安石油大学等不同类型高校对接，分享中医心育的理论支撑与实践经验，助力中医智慧在高校心理育人领域的规范化、规模化推广。
传统养生融合现代疏导 打造“五育一身”特色品牌
“理工科学生在情绪表达上往往较为内敛，相比语言倾诉，通过肢体活动来释放压力、获得放松的方法更适合他们。”西安石油大学学生心理成长指导中心主任焦文洁的这一观察，也呈现出了不少高校心理育人工作中的难题：如何让心理疏导有效适配学生需求？西安石油大学找准“以体强心、以美润心、以劳健心”的方向，将传统养生智慧与现代心理疏导巧妙融合，形成特色心理疗愈方案。如今，八段锦、正念、箱庭等特色活动，已成为学子们缓解备考压力、疏解情绪困扰的“暖心良方”。
每天两场的“动静相生·心身合一”八段锦室内练习，就体现着学校心理成长指导中心教师们的良苦用心。冬季室外寒冷，便将活动转入室内；考虑到学生早操、晚自习的紧张作息，便将工作坊设在课间，方便学生顺路参与。伴着朗朗口诀“双手托天理三焦、左右开弓似射雕”，学校心理成长指导中心专职心理教师闫高斌带领学生缓缓抬手、慢慢转身，在一招一式间调整呼吸、协调身心。闫高斌表示：“人有时会陷入无序的焦虑，而八段锦的桩功、呼吸法及外在招式都是有序的，能帮助身心回归平静。”有学生反馈练后掌握“虚领顶劲”技巧，复习间隙只需单举练习便可缓解久坐不适；化学工程与工艺专业大二学生、化工2402班心理委员陈俨也对八段锦的好处深有体会：“八段锦的呼吸法对缓解焦虑失眠特别有帮助”。
西安石油大学教师带领学生练习八段锦
除八段锦外，针对期末逐渐积累的宿舍矛盾，宿舍团体箱庭活动也成为“化解神器”。每场活动均由经过专业培训的心理委员担任朋辈带领者，宿舍学生先在无声中摆放沙盘道具，用物件勾勒内心想法；后半程再围坐交流，敞开心扉沟通彼此诉求。在一场场共同创作中，原本的隔阂逐渐消融，舍友间的感情不断升温。“从学生反馈表中能清晰地看到变化，大家普遍表示更理解、包容舍友，宿舍氛围愈发融洽。”专职心理教师魏晓言欣慰地说。
此外，拼豆、剧本杀等小型趣味活动也圈粉无数，让学生在专注创作或沉浸剧情的过程中，悄然释放积攒的压力。“我们的活动设计都从学生需求出发，方便又实用，所以大家愿意主动参与。”专职心理教师惠笑吟道出了活动受到学生们喜爱的原因。
西安石油大学探索的“传统文化+现代心理+朋辈支持”模式，不仅在校园内形成示范效应，更实现了跨文化传播。在“吾心安处便是故乡”跨文化工作坊中，留学生通过练习八段锦感受中国文化魅力，同时又有效疏解了异乡压力。“八段锦让我第一次感受到中国文化的柔和力量，也让我在陌生环境中找到了平静。”来自塔吉克斯坦的茉莉说道。专职心理教师肖琼教授表示：“我们希望帮助学生从具象中感受自身变化，在差异中寻找平衡，在适应中积累力量。”
深耕中医心育领域 拓展疗愈服务边界
中医特色心理疗愈，有长期和全流程预防的特性，因此高校对其的探索应用从未局限于缓解期末备考的短期压力、破解阶段性情绪困扰，而是立足学生终身健康发展需求，致力于将中医养生智慧与心理育人深度融合、长期深耕。
西安石油大学的心理辅导朝着常态化、体系化、品牌化方向推进。每年上半年，“阳光护航心理育人宣传季”如期开展；下半年，“温暖前行心理健康文化节”接力登场。依托这两大平台，学校常态化开展各类心理活动，并根据学生需求持续优化内容、吸纳新元素。就连正念活动，也拓展至家校联动打卡，让心理关怀从校园延伸至家庭，温暖每一个角落。
西安石油大学教师带领学生展开正念训练
陕西中医药大学则以专业深耕为基础，持续拓宽中医心育的辐射边界，为高校心育路径创新提供专业支撑。为让非中医专业学生轻松接受相关理念，学校正积极探索心理健康科普路径，通过微信公众号科普、专题讲座、二级学院特色活动等通俗化方式降低理解门槛，设计贴近学生认知习惯的参与形式，推动中医养生理念融入日常生活。同时，学校计划持续优化特色模式，推出“五行工作坊”，借鉴鼓圈等艺术疗愈形式，已经开展中医药挂画、艾灸体验等中医药主题活动，逐步丰富心理疗愈的形式与内涵。
中医药大学学工部副部长原强表示，学校当前正处于中医药特色心理健康教育发展的机遇期。随着学校新增两栋楼投入使用，建筑面积大幅扩容，为大规模推进相关工作提供了坚实保障。学校已将“中医进一步融入学生心理全流程疗愈的发展构想”纳入“十五五”规划，最终目标是通过一系列举措，切实助力学生健康成长，培养更多全面发展的优秀人才。
从陕西中医药大学的专业深耕到西安石油大学的需求适配，两所高校以中医养生智慧为根基、以学生需求为核心，走出了各具特色却殊途同归的心理健康教育之路。未来，随着实践的持续深化与推广，中医养生有望为更多高校学子的健康成长保驾护航，成为新时代高校心理育人的鲜明特色与重要支撑。
（中国日报陕西记者站 记者：秦峰 实习生：马沂林 马楠 韩博轩）
