在大庆油田采油八厂第四作业区的健康小屋内，资料班员工范影正专注地盯着体重秤上跳动的数字。与20天前不同，此刻她的眼神中少了焦虑，多了份从容。“这不仅是脂肪的重量，更是与自我的对话。”在作业区“健康管理年”活动开展以来，范影开始重新审视健康的意义。
“曾经把减肥简单等同于和体重较劲。”范影回忆起转变的开始。作业区引入的心理健康讲座让她恍然大悟——那些深夜的暴食冲动，实则是“用食物填补情绪黑洞”的应激反应。认知行为疗法的引入，为像她这样的员工打开了健康管理的新维度。
她在健康减脂的路上探索出了健康管理的铁三角“科学饮食+运动计划+心理调适”。最具突破性的是正念饮食法的尝试：“现在每次进餐，我都会感受蔬菜纤维在齿间断裂的脆响，觉察吞咽时肌肉的律动。”这种全新的进食体验，让她的饱腹感来得更早。
办公桌上25天的体脂率曲线图，记录着这场蜕变的每个节点。最令她惊喜的是身体感知的变化：“曾经抗拒触碰的腰腹，现在能感受到陶土般的可塑性。”这种改变不仅体现在数据上，更浸润在每天夜跑时的清新空气里，融化在深夜拒绝零食诱惑后的成就感中。
在这个作业区，这样的转变正在形成“涟漪效应”。健康小屋的体脂秤使用频次同比提升200%，体育馆在“八小时外”的使用率创下新高。这场健康管理活动，正在让“我为祖国献石油”的铿锵誓言，拥有更加强健的体魄支撑。（薛可心）
