这些食物具有补血功效 金针菜含铁量极高

来源:北青网
2019-09-10 21:48:38
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金针菜同样也是一种含铁量极高的菜,甚至要比菠菜的含铁量还高出至少10—20倍。

菠菜在日常生活中尤为常见,当中含有丰富的铁质、胡萝卜素、叶酸等,其营养价值是非常高的。

苋菜可以分为红苋菜和绿苋菜两种,当中都含有丰富的铁质,对于贫血的朋友来说,在平时多吃点苋菜可以起到补血补铁的作用功效。

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