“以前总怕摔，现在晓得了怎么练腿、怎么布置屋子，心里稳当多了。”2026年7月15日下午，在湖南省郴州市汝城县健康养老服务中心，82岁的李大爷听完课连连称赞。当天，由汝城县卫生健康局、县疾病预防控制中心、县民政局、县中医医院联合主办的“健康科普行——万场健康知识讲座”走进这里，为60余名入住老人送去一份“稳稳的幸福”。
今年2月28日，国家卫生健康委发布《社区老年人跌倒预防控制技术标准》（WS/T 887—2026），自2026年9月1日起实施；3月30日，国家疾控局等15个部门联合印发《伤害预防控制行动计划（2026—2030年）》（国疾控卫免发〔2026〕11号），明确将“老年人跌倒预防控制行动”列为五大专项行动之一。此次讲座正是基层对最新政策的快速响应与生动实践。
县中医医院相关负责人表示：“防跌倒是积极应对人口老龄化的关键细节。我们通过多部门联手，把科学知识送到老人身边，就是要从源头减风险、保安全。”
讲座中，县中医医院急诊科负责人、副主任医师蒋艳丽带来《老年人科学运动与预防跌倒——攻守平衡的艺术》。她援引中国疾控中心慢病中心发布的《全国伤害监测数据集》指出，跌倒是我国65岁以上老年人的首位伤害致死原因，并据此提出“攻守平衡”核心理念—— “攻”即通过科学运动增强肌力、优化平衡、提升骨密度；“守”为环境改造、合理用药与生活调适，两者缺一不可。该理念与国家《社区老年人跌倒预防控制技术标准》中“跌倒可预防”的核心主张高度契合。
蒋艳丽结合老年人身体特点，逐一讲解运动五大原则，并现场示范靠墙静蹲（膝关节无严重退行性病变者适用）、扶物单腿站立、扶着固定物提踵训练三个安全动作，推荐太极拳、八段锦、散步等适宜项目。在居家防护环节，她将防跌倒要领编成口诀：地面干燥无杂物，过道畅通光线足，马桶侧旁装扶手，常用物件随手触，沐浴区铺防滑垫，睡前少饮防起夜，起夜开灯慢起身，鞋底防滑衣合身，视力听力定期测。同时提醒合理补充钙和维生素D，必要时及时使用手杖。
“每一位老人都曾经是家庭的顶梁柱，保护他们不倒，就是守护一个家的完整。”蒋艳丽的话，让现场不少老人动容。76岁的朱奶奶课后拉着蒋艳丽的手说：“以前夜里起来上厕所总是摸黑，怕开灯吵醒老友，今天才知道这一念之差有多危险。”
作为“湖南省老年友善医疗机构”，这堂干货满满的讲座正是县中医医院服务延伸的生动缩影。近年来，医院紧扣老年友善文化、老年友善管理、老年友善服务、老年友善环境四大维度，构建起老年健康“防-治-康-养”一体化服务体系。
医养中心设置养老床位100张，以“楼上养老、楼下就医”实现5分钟医疗响应，可提供艾灸、推拿、中药药膳等60余项中医药特色服务，跌倒风险评估与个性化运动处方纳入入住常规管理；骨伤科、脑病科、糖尿病科、心病科等科室打破壁垒，从术前宣教、平衡训练、低血糖防控到多重用药评估，共同筑起“全院防跌倒链”——这一机制与国家《伤害预防控制行动计划》中“推动各级医疗卫生机构建立老年人跌倒风险评估和分级预防工作机制”的要求直接呼应。
作为“湖南省学雷锋活动示范点”，医院志愿服务队今年5月以来已深入热水镇、井坡镇等多个乡镇30多个行政村，累计开展老年健康科普义诊50余场，服务群众逾万人次，将防跌倒知识送到最偏远的角落。
同时，医院还创新开展医护延伸服务，为失能、半失能老人提供上门居家防跌倒、更换导尿管等指导，打通老年友善服务“最后一公里”。守护好每一位老人的晚年，就是守护千家万户的安宁与牵挂，也是医院对“一老”民生答卷最朴素的落笔。
“让每一位老人都能放心行走、安心生活、健康长寿，才是我们对老年友善最真诚的注解。”县中医医院主要负责人表示，“我们将持续深化‘攻守平衡’理念，把防跌倒、‘三减三健’等健康服务做深、做细、做到老人心坎上，让友善之光照亮每一位长者的晚年。”（朱孝勇 游明波 何志文）
