2020年伊始，藏匿的瘟神狰狞着撕下伪装的面具，肆虐的病毒咆哮着伸向龙江的大地，按照黑龙江省教育厅《关于延迟开学期间中小学校线上教学开课的指导意见》、黑龙江教师发展学院《初中体育与健康学科线上教学指导建议》的文件精神，在哈尔滨市教育研究院体育教研员的引领下，哈尔滨市第三十九中学校在校长及全体教职员工的大力支持下，体育组全体老师精诚合作、密切配合，积极开展停课不停学的线上体育教学及运动队居家训练活动，制定了行之有效的线上训练方案，力争做到隔空训练，家校同心，强身健体，共克时艰。
足球是哈尔滨市第三十九中学校的传统项目，多年来在国家、省、市、区的比赛中多次获得冠军，在疫情防控特殊时期，学校借助国家教育云平台、腾讯会议、微信群，QQ群，体育教师录播课等，为师生线上交流，培训助力，有效解决师生因疫情无法出门训练的问题。
哈尔滨市第三十九中的体育老师根据实际情况，制定了行之有效的训练方案，明晰适合家居训练的训练内容，线上指导，足球队员居家训练，采用视频录制的方式进行监督和反馈。
通过踏步走、踩拉球、拨扣球、颠球等方法进行足球专项练习，通过平板支撑、碎步跑、波比跳、单足跳、开合跳、拉伸放松等方法进行身体素质练习，并及时视频反馈。
不积跬步无以至千里，一个月的坚持工作，通过居家锻炼，培养学生在困难面前不放弃，积极勇敢面对的乐观精神，增强了体魄、坚定了意志，看我三九少年，抗灾疫，情犹切；健身忙，保家国；灭病毒，志如铁。相信，久闭的家门一定会被春风敲开，到那天姹紫嫣红的鲜花一定会与我们相拥。（中国日报黑龙江记者站）
